女性なら誰でも気になる脚の太さ。特にミニスカートや短パンが増える夏場には脚の太さは気になりますよね。同じ女でも堂々と脚を出している女性につい目がいってしまいます。脚痩せしたいと思っている人が意外と気づいていないのがむくみ。

試しに自分の足を押して見てください。指の跡が残ったり張った感じがするならむくんでいる証拠です。朝よりも夕方に試してみて同じような状態になったら、脚の疲れを取るだけで足がほっそりしてくるかもしれません。ではどうやったら脚のむくみが取れるかというと、一番簡単なのがリンパマッサージです。

リンパは老廃物を回収し排泄してくれる役目をしています。そのリンパの流れが悪くなってしまったら、むくみや疲労、肩こりまで起きるそうです。リンパの流れを良くすることで脚痩せだけでなく他にも嬉しい効果が期待できます。でもリンパの流れを良くするなんて難しそう、と思いますよね。

それが意外に簡単なんです。お風呂の時に温まった脚のふくらはぎを下からリンパの流れに沿って優しくマッサージしましょう。あとはいつも姿勢をまっすぐしたり、運動をして汗をかくだけでリンパの流れは良くなります。他にバランスの良い食事と睡眠に気をつければリンパの流れも良くなります。

毎日の習慣を少し変えるだけで、脚痩せもできて身体も健康になるので一石二鳥です。もっと早く脚痩せしたいという人は、スクワットなどの運動も一緒にしてみると効果大ですよ。