脚痩せをしたいと考えた場合に、有効な方法は、美容系のクリニックに行く、エステに行く、脚に特化したダイエットを行うという3つの方法になります。最も確実に脚を細く出来るのがクリニックでの施術です。脂肪吸引や脂肪溶解注射では、確実に脂肪を取り除いていく事が可能な上、リバウンドしにくいというメリットもあります。ただ、脂肪吸引は、ダウンタイムが長く、一定期間、圧迫固定等も必要になります。

脂肪溶解注射は、複数可の施術を受ける必要があります。脚痩せエステの場合も、何度も施術に通う必要があり、最終的に細い足にするには3ヶ月程度の期間は考えておく必要がありますが、エステは脚への負担が比較的少ない状態で、施術を行っていく事が出来ます。個人で行える脚痩せ方法の場合も、時間がかかる事を意識しておく事が大切です。自宅でも手軽に出来る方法の一つが、骨盤矯正です。

骨盤回しを行う等、骨盤を正しい位置に戻すだけで下半身の代謝を上げる事が出来ます。その状態で有酸素運動を行えば、より効率的に下半身の脂肪を落とす事が出来ます。ただ、更に効率的に脂肪を落とす為には、足の筋肉を鍛えるストレッチを行い、その後で有酸素運動を行う事が有効です。むくみが気になる人は、入浴後に足先から膝裏、太ももから内ももの付け根の辺りにリンパを流していくリンパマッサージを行う事が有効です。

こうした下半身を意識したダイエット方法を続ける事で、細くてすっきりとした脚へと変わってきます。