痩身とは、やせた体のことです。日本人の若い世代（特に女性）の多くが痩身にあこがれ、ダイエットに取組んでいる姿を多く見かけます。また最近では、テレビコマーシャルや雑誌で「簡単に痩せられる」と謳ったサプリメントが多く紹介されています。簡単に痩せることができるとあってこのようなサプリメントの需要が高いのも現在社会を象徴している1つであります。

ダイエットは、基本的に運動と食事療法で可能であり、ここで言う運動療法とは適度な運動のことで、ウォーキングや自転車など酸素をじゅうぶんに使って脂肪を燃焼させることです。脂肪を燃焼させることは、ひきしまった体を作り上げることに等しい、つまり見た感じのいい痩身を作ってくれます。かつ食事療法も大切です。ここで言う食事療法とはバランスよく３食しっかり食べて、脂ものや甘いものの摂りすぎに注意することです。

適度に摂る分にはまったく問題ないです。野菜もしっかり食べてください。以上のように運動と食事を続けることで、体にまったく負担をかけずに、ダイエットの成功に導きます。ただし、糖尿病や高血圧などの生活習慣病に罹っている人は、主治医や栄養士さんに相談しながら実践していくといいでしょう。

せっかくダイエットに成功したのに、リバウンドしてしまったら、元の木阿弥です。ダイエットに成功したからといってなんでもかんでも食べて、適度な運動を止めてしまうといけません。その後の管理もしっかり行うことも大切なのです。