脚はさまざまな原因によって太くなってしまいます。座りっぱなしのせいでむくんでしまったり、歩き方が悪かったり、高カロリーな食事のせいで下半身に脂肪がたまったり、生活習慣のせいで太ってしまっていることが多いです。脚が他の部位より痩せにくいのはセルライトのせいだと言われています。セルライトとはお尻や太もも周りなどに付きやすい皮下脂肪のことで、できることにより見た目の美しさが損なわれるだけでは無く、落とすことは非常に困難だと言われています。

そのため、できないように工夫することが脚痩せの第一歩です。できるだけセルライトを作らないように努力することが大切です。では、セルライトを作らないようにするにはどうすればいいのでしょうか。寝る前の少しの時間などを利用して、マッサージをすると良いでしょう。

特別な道具は必要ないですし、複雑なことをする訳ではないので、簡単に実行できます。リンパマッサージなどの脚痩せに効果があると言われているマッサージを実践してみましょう。最初は効果がわからないかもしれませんが、毎日繰り返すことによって徐々に効果が実感できるようになります。脚痩せにはむくみが大敵なので、むくみ解消が期待できる食べ物を食べるように心がけましょう。

カリウムが含まれているきゅうりやかぶやバナナ、ビタミンEが含まれているナッツ類などがむくみ解消に良いと言われています。塩分はむくみの原因になりますので、塩分が多い食べ物は控えましょう。