脚痩せは身体の中で一番痩せにくい部分といわれていますが、美脚作りに効果的な方法として、運動やマッサージなどがあります。脚を細長く綺麗に痩せるには、運動によって立体的に作ることが大切になりますが、脚には大きな筋肉が集中しているので、筋肉を効率良く使うことで消費量も増え、脚だけでなく全身引き締まってダイエット効果も期待出来ます。脚痩せには脚の特徴に分けて最適な方法があり、筋肉タイプはマッサージ、脂肪タイプはウォーキング、むくみタイプはストレッチを行うと効率良く脚痩せを実現することが出来ます。筋肉タイプの人は、血行を良くすることがポイントで、筋肉を揉んでほぐし脂肪と老廃物を切り離して、足先から付け根へ老廃物を流す方法になります。

脂肪タイプの人は、ウォーキングや筋トレで筋肉をつけると、足首や膝周りが引き締まり、代謝も上がり脂肪が燃焼されやすくなり、脚にメリハリがでて痩せられます。むくみやすいタイプの人は、体操やストレッチをすると代謝がアップして、脂肪も水も体内に溜め込まず流れやすい状態にしてくれます。自分で運動やマッサージを行うのに面倒な人や続かない人は、脚痩せエステに通うとカウンセリングで相談しやすく、専門知識で悩みの部位に合わせて、揉みほぐしマッサージでリンパの流れを良くしたり、セルライトを改善する施術を行ってくれるので、短期間で効果も期待出来て、リラックスした状態で施術してくれるので安心して通えます。銀座の美容皮膚科の医療痩身のことならこちら