足が太くなるのは、冷えやすい環境にいることで血流が悪くなるのが大きく関係しています。たとえば接客業でずっと立ったままだったり、デスクワークで座っている時間が長かったりすると、誰でも血流が滞りむくみやすくなってしまいます。足を触ってみて冷えていれば、その傾向があるということですので、足痩せを目指すならば意識して足を動かすことが大切です。とはいっても、あまり激しく動かす必要はなく、軽いエクササイズなどでも十分に効果が期待できます。

そんな足痩せの方法ですが、立ったままならつま先立ちを繰り返すようにしたり、足首を回したりするだけでも血行がよくなっていきます。座っている状態ならば、背筋を伸ばして足全体に力を入れて、つま先上げやかかと上げをするだけで血流が促進されるようになります。そのほか、自宅でも足痩せのためのストレッチやマッサージなどを取り入れるほか、血液を心臓に戻すために就寝時には足枕や専用の着圧ソックスを使用するのも効果的です。むくみは放っておくと改善しにくくなってしまいますので、足の冷えやむくみ、疲労感などの自覚症状がある人は、気付いたときに早めに対処してあげるようにしたいです。

もし対処しても思うように痩せられないという場合には、エステの足痩せを利用するのもよい方法です。症状によっては自分の力だけで変えるのが難しいこともありますので、プロの手を借りることで痩せやすい体質を目指していくとよいでしょう。