足痩せに効果があるとされる運動を行ってもあまり効果がないと挫折してしまう人もいますが、足痩せが成功しない原因を知ることが大切です。どんなに運動やマッサージを頑張っても効果が出ないと言う人は骨盤が原因である場合があります。骨盤がゆがんでいると体内の血液の流れが悪くなります。血液の流れが悪くなるとむくみが起こってしまい、むくみが起こってしまうと足は太くなってしまいます。

床に座って前方に両足を伸ばして座り左右のかかとをそろえてみてください。もしかかとの位置が左右異なっている場合は骨盤がゆがんでいる可能性があります。足痩せを成功させるためには、骨盤のゆがみを改善してこのむくみを解消することが大切になってきます。自宅ですぐに始められる方法としては骨盤矯正ストレッチがあります。

まず、肩幅に両足を開いて両手を両方の腰に軽く当てます。上半身は動かさないようにして、腰だけを２０回ほど左右に動かします。次に、上半身を動かさないようにして腰を２０回ほど前後に動かします。次に骨盤の位置を意識しながら、右回りに大きな円を描くようにして腰を回します。

右に１０回、左に１０回行いましょう。どのストレッチも速く行う必要はありません。ゆっくりと行うようにしましょう。次に仰向けになって両膝を抱え込み、おでこを膝頭にくっつけるようにして体を丸めて１０回ほど前後に傾けます。

これを出来るだけ毎日、継続して行い入浴の際足首から膝、膝から足の付け根と下から上に向かってマッサージを行うようにすると足痩せ効果が実感できるようになってきます。銀座の美容皮膚科の医療痩身のことならこちら